1. 행동
문제 행동은 특정 상황이나 환경에서 부적절하거나 파괴적이거나 부적응으로 간주되는 행동을 말합니다. 사회적, 교육적, 직업적 또는 기타 중요한 환경에서 효과적으로 기능하는 개인의 능력을 방해하는 행동입니다.
1.
불안장애: 불안장애는 끊임없고 압도적인 불안과 공포를 일으키는 정신질환 입니다.
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일반화 불안장애 (GAD): 건강, 돈, 가족, 또는 일 등 다양한 것들에 대한 지속적이고 과도한 걱정입니다.
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패닉장애: 예상치 못한 패닉 발작과 더 많은 사건을 겪을 공포가 반복되는 것이 특징입니다.
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사회 불안장애: 사회적이나 성과 중심의 상황에서 판단 받거나, 부정적으로 평가 받거나, 거절당할 공포나 불안입니다.
2.
우울증: 지속적인 슬픔, 흥미 상실 등을 초래하는 기분 장애입니다.
3.
강박장애 (OCD): 원치 않는 반복적인 생각(강박) 및/또는 행동(강박)이 특징입니다.
4.
외상 후 스트레스장애 (PTSD): 무서운 사건에 의해 촉발된 정신건강 상태. 증상은 이벤트와 관련된 불안, 통제할 수 없는 생각 등을 포함할 수 있습니다.
5.
식이장애: 체중과 관련된 건강한 체중 유지 거부와 왜곡된 신체 이미지 등이 특징인 조건들 입니다.
6.
중독: 약물 찾기와 사용이 어렵게 제어되고 종종 해로운 결과로 이어지는 만성 질환입니다.
7.
주의력 결핍 과잉 활동장애 (ADHD): 기능이나 발달을 방해하는 지속적인 주의결핍 및/또는 과잉 활동-충동성이 특징입니다.
8.
분노 관리 과제: 개인 관계와 업무에서 문제를 초래하는 분노와 관련된 감정을 제어하는 어려움입니다.
9.
양극성 장애: 우울한 저조와 기분 고조 사이의 심한 기분 변동이 있는 장애입니다.
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슬픔과 상실: 중요한 누군가나 무언가를 잃은 자연스러운 반응. 슬픔은 보편적인 인간 경험이지만, 각 사람마다 독특하게 나타나고 복잡한 감정을 다루는 데 치료가 도움이 될 수 있습니다.
2. 감정
정서적 고통 또는 정서적 기능 장애라고도 하는 문제 감정은 주어진 상황이나 맥락에 부적절하거나 불균형한 정서적 반응을 말합니다. 그것은 슬픔, 분노, 불안 또는 사람의 일상 생활, 관계 및 전반적인 행복을 방해하는 기타 감정의 만성 또는 급성 감정으로 나타날 수 있습니다.
1.
우울증: 지속적인 슬픔, 절망감 또는 활동에 대한 관심 부족은 우울증의 징후일 수 있습니다.
2.
불안: 만성적인 걱정, 두려움 또는 공황발작은 일상생활에 상당한 지장을 줄 수 있습니다.
3.
슬픔과 사별: 사랑하는 사람을 잃으면 전문적인 지원을 받을 수 있는 심각한 슬픔으로 이어질 수 있습니다.
4.
트라우마 및 PTSD: 정서적 트라우마는 PTSD(외상후 스트레스 장애)로 이어져 웰빙에 영향을 미치고 전문적인 치료가 필요합니다.
5.
스트레스와 소진: 직장이나 개인 생활과 관련된 만성 스트레스는 소진과 신체 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
6.
낮은 자존감: 만성적인 자신감 부족과 좋지 않은 자아상은 근본적인 문제를 해결하기 위한 치료가 필요할 수 있습니다.
7.
만성 질환의 정서적 영향: 만성 질환을 안고 사는 것은 절망감, 좌절감, 고립감으로 이어질 수 있습니다.
8.
관계 문제: 애인, 가족 또는 친구와의 문제는 정서적 고통을 유발할 수 있으며 종종 상담을 통해 도움을 받을 수 있습니다.
9.
적응 장애: 이사 또는 새 직장과 같은 중요한 삶의 변화에 적응하는 데 어려움을 겪으면 전문적인 지원이 필요할 수 있습니다.
10.
감정 조절 문제: 감정을 적절하게 제어하고 표현하는 데 어려움이 있으면 개인 및 직업 관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
3. 생각
내가 믿는 거짓말, 자동적인 사고, 부정적인 사고 패턴을 가지고 있습니다.
1.
전부 아니면 전무 사고(흑백 사고): 절대적인 용어로 사물을 보는 것은 특히 스트레스가 높은 상황에서 일반적일 수 있습니다.
2.
과도한 일반화: 사람들은 종종 하나의 나쁜 경험을 일반화하여 그것이 영원히 지속될 것이라고 기대합니다.
3.
정신적 필터: 긍정적인 것을 무시하면서 부정적인 것에 집중하는 것은 상황에 대한 왜곡된 인식으로 이어지는 일반적인 사고 함정입니다.
4.
결론 속단: 마음 읽기와 운세 모두 사람들이 증거 없이 부정적인 가정으로 넘어가는 일반적인 방법일 수 있습니다.
5.
확대 또는 최소화: 많은 사람들이 자신의 실수를 확대하거나 성취를 최소화하여 자존감에 영향을 미칩니다.
6.
정서적 추리: 감정이 현실을 반영한다고 가정하는 것은 일반적일 수 있으며 자신에 대한 부정적인 믿음을 강화할 수 있습니다.
7.
해야 한다 진술: "해야 한다" 또는 "반드시"를 사용하면 자신이나 다른 사람에게 비현실적인 요구를 하게 되어 불만을 유발할 수 있습니다.
8.
파국화: 이것은 사람들이 가능한 최악의 결과를 상상하고 예상하여 불필요한 불안을 야기하는 일반적인 왜곡입니다.
9.
개인화: 자신이 통제할 수 없는 일에 책임을 지는 것은 죄책감이나 수치심으로 이어질 수 있는 일반적인 함정입니다.
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다른 사람과의 비교: 자신을 다른 사람과 지속적으로 비교하는 것은 많은 문화권에서 일반적이며 부적절함과 낮은 자존감으로 이어질 수 있습니다.
4. 상처
종종 왜곡되거나 역기능적 사고라고 하는 문제적 사고는 비합리적이거나 부정적이거나 지나치게 경직된 지속적인 사고 패턴을 포함합니다. 이러한 사고 패턴은 현실을 정확하게 인식하고 건전한 판단을 내리고 인생의 도전에 효과적으로 대처하는 개인의 능력을 방해할 수 있습니다. 문제적 사고는 불안, 우울증 및 다양한 성격 장애와 같은 정신 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
1.
아동 학대 또는 방임: 신체적, 정서적, 성적 여부에 관계없이 이러한 초기 외상은 성인이 될 때까지 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2.
사랑하는 사람의 상실: 가족, 친구 또는 애완동물의 죽음은 치유를 위해 전문적인 지원이 필요할 수 있는 지속적인 상처를 남길 수 있습니다.
3.
이혼 또는 관계 붕괴: 중요한 관계의 끝은 지속적인 슬픔, 배신 또는 불신으로 이어질 수 있습니다.
4.
폭력 또는 트라우마 목격: 가정 상황이든 재앙적인 사건의 결과이든 폭력을 목격하면 장기적인 고통을 겪을 수 있습니다.
5.
왕따 또는 동료 거부: 동료에게 괴롭힘을 당하거나 거부당하는 경험은 지속적인 자존감 문제와 사회적 불안으로 이어질 수 있습니다.
6.
건강 문제 또는 신체 장애: 만성 질환 또는 장애는 전문적인 개입이 필요한 상실감, 분노 또는 우울증으로 이어질 수 있습니다.
7.
경제적 어려움 또는 실직: 계속되는 금전적 어려움이나 실직은 지속적인 불안감이나 실패감을 유발할 수 있습니다.
8.
전쟁이나 자연재해를 겪은 삶: 심각한 사회적 격변을 겪은 사람들은 PTSD 또는 기타 오래 지속되는 정서적 상처로 고통받을 수 있습니다.
9.
범죄의 피해자가 됨: 폭력 범죄든 절도든 개인의 안전과 보안을 침해하는 것은 지속적인 트라우마로 이어질 수 있습니다.
10.
가족의 거부 또는 버림받음: 가족 구성원, 특히 부모로부터 버림받거나 버림받았다는 느낌은 지속적인 무가치함 또는 고립감으로 이어질 수 있습니다.
5. 관계
관계 문제는 갈등, 오해, 불만 또는 단절로 이어질 수 있는 관계 내 개인 간의 어려움이나 도전을 말합니다. 이러한 문제는 커플 관계, 우정, 가족 관계 및 전문적인 상호 작용을 포함한 다양한 유형의 관계에서 발생할 수 있습니다.
1.
의사소통 문제: 감정 표현, 서로 이해, 기본적인 요구와 욕구에 대한 의사소통에 어려움이 있을 수 있습니다.
2.
신뢰 문제: 배신, 부정성, 또는 과거의 상처는 신뢰를 재구축하기 위해 신중한 상담이 필요할 수 있습니다.
3.
정서 상처: 과거의 트라우마, 원한, 해결되지 않은 화가는 현재의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.
4.
친밀감 문제: 정서적 및 신체적 친밀감을 포함하여 치유가 필요할 수 있는 복잡한 영역입니다.
5.
자녀 양육과 가족 갈등: 자녀 양육 스타일, 가족 역할, 친척 관계의 차이가 긴장을 일으킬 수 있습니다.
6.
재정 스트레스: 재정 우선순위, 소비 습관, 또는 재정 어려움에 대한 의견 차이가 관계에 긴장을 줄 수 있습니다.
7.
갈등 해결 능력: 일부 커플은 건강한 갈등 해결에 어려움을 겪어 파괴적인 논쟁이 발생하기보다 건설적인 대화가 필요합니다.
8.
슬픔과 상실: 사랑하는 이의 상실 또는 기타 중요한 인생 변화와 관련한 슬픔은 관계에 깊은 영향을 미칠 수 있습니다.
9.
중독과 약물 남용: 이것은 신뢰, 의사소통 등의 붕괴를 초래하여 전문 개입이 필요한 상황을 만들 수 있습니다.
10.
경력과 직장-생활 균형: 직장과 개인 생활 간 적절한 균형을 찾는 데 관련된 스트레스는 관계 내에서 긴장을 일으킬 수 있습니다.
11.
영적 차이와 갈등: 종교적 신념과 실천의 차이는 공개적이고 존중있게 다루지 않으면 충돌을 일으킬 수 있습니다.
12.
건강 문제: 만성 건강 문제나 정신 건강 문제는 스트레스를 일으키고 특별한 고려와 지원이 필요합니다.
13.
불륜과 외도: 불륜에서 치유는 대개 복잡하며 신뢰와 친밀감을 재구축하기 위해 전문 개입이 필요합니다.
6. 중독
중독은 유해한 결과에도 불구하고 특정 물질을 찾아 사용하거나 특정 행동에 참여하려는 강박적이고 종종 통제할 수 없는 충동을 특징으로 하는 복잡하고 다면적인 상태입니다. 그것은 사람의 신체적, 정서적, 사회적 안녕에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
1.
알코올 중독: 이것은 가장 흔한 중독 중 하나이며 간 질환, 심장 문제 및 기타 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
2.
담배 중독: 니코틴 중독은 암과 호흡기 질환의 주요 원인으로, 많은 사람들에게 금연을 매우 어렵게 만듭니다.
3.
오피오이드 중독: 여기에는 헤로인과 같은 불법 물질뿐 아니라 처방 진통제에 대한 중독도 포함됩니다. 치료하지 않으면 과다 복용과 사망으로 이어질 수 있습니다.
4.
코카인 중독: 이 강력한 자극제는 심장마비 및 신경학적 문제를 포함한 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
5.
필로폰 중독: 필로폰으로 알려진 이 중독은 심각한 치과 문제, 정신 건강 장애 및 기타 신체 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.
6.
도박 중독: 이 행동 중독은 재정 파탄, 관계 단절, 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
7.
음식 중독: 이것은 종종 특정 유형의 음식, 일반적으로 단 음식 또는 기름진 음식에 대한 중독으로 나타나며 비만 및 기타 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
8.
성 중독: 이것은 파괴적인 행동, 단절된 관계, 건강한 성적 관계를 유지할 수 없게 만들 수 있습니다.
9.
인터넷 중독: 인터넷, 특히 소셜 미디어에 대한 과도한 의존은 사회적 고립, 불안 및 우울증으로 이어질 수 있습니다.
10.
처방약 중독: 오피오이드 외에도 벤조디아제핀, 수면제 및 기타 처방약이 포함됩니다. 제대로 관리하지 않으면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
